Probiootikumid on elusad mikroorganismid, mis on piisavas koguses manustatuna tervisele kasulikud. Need head bakterid aitavad seedida toitu, omastada toitaineid ja vitamiine, parandada meeleolu, ravida teatud soolestikuprobleeme, hoida kontrolli all patogeenseid baktereid ning toetada immuunsusteemi. Kuid kellele ja millal on probiootikumid eriti vajalikud? Selles artiklis uurime, millistel juhtudel on soovitatav probiootikume tarbida ning kuidas valida kvaliteetseid…

Looduslikud probiootikumid Looduslikke probiootikume on võimalik kätte saada ka toidust, näiteks keefirist, jogurtist, hapukapsast ning teistest hapendatud toitudest. Probiootikumid on mikroorganismid, mis pakuvad kehale suurel hulgal kasutegureid. Looduslikel probiootikumidel on oluline roll seedimise toetamisel ning seedeprobleemide, nagu kõhukinnisus ja kõhulahtisus, ennetamisel ja leevendamisel. Lisaks sellele suurendavad nad ka immuunsüsteemi vastupanuvõimet ning parandavad oluliste vitamiinide ja…

Kuidas kasutada kurkumit Kurkumil on mitmesuguseid kasutegureid tervisele, näiteks on sellel põletikuvastane, valuvaigistav ja immuunsüsteemi toetav toime. Kurkum on ka tõhus maksapuhastaja. See on eriti kasulik liigesepõletiku korral ning luustiku ja seedetrakti toetamiseks. Kurkumis sisalduv kurkumiin parandab teadaolevalt südame tervist, vähendades vere kolesteroolitaset ja tugevdades veresoonte seinu. Lisaks sellele on kurkumil veel mitmeid teisi tervist…

Kollageeni päevane kogus Kollageen on üks peamiseid valke meie kehas. Kollageeni leidub näiteks meie nahas, lihastes, luudes ja liigestes. Kollageenist on palju kasu ja see on vajalik kõigile, kes soovivad säilitada nooruslikku välimust ja elada aktiivset elustiili. Kollageen on tuntud selle poolest, et ta hoiab meie naha ilusa ja elastsena. Vananedes väheneb meie keha loomulik…

Ashwagandha kasulikkus Ashwagandha on tuntud oma arvukate tervislike eeliste poolest. Ashwagandhat peetakse looduslikuks stressi ja ärevuse leevendajaks. See on üks vähestest rahustavatest adaptogeenidest, mida on traditsiooniliselt kasutatud ka näiteks halbade unenägude puhul, und soodustava vahendina ning närvisüsteemi töö parandamiseks. Ashwagandha tooteid on saadaval nii kapslitena, pulbrina kui ka tinktuurina. Ashwagandha kõrvalmõjud Palju uuritakse, kas ashwagandhal…

Antibiootikumid ja probiootikumid Probiootikumide nimetus tuleneb ladinakeelsest väljendist pro bios – ehk tõlkes elu poolt. Need on head bakterid, mis elavad meie organismis, toetavad meie immuunsüsteemi ja aitavad toime tulla haigustekitajatega. Lisaks sellele on probiootikumidel veel terve hulk kasutegureid, näiteks aitavad vitamiinidel-mineraalidel paremini imenduda ning ennetavad ja leevendavad erinevaid seedeprobleeme. Probiootikume soovitatakse tarvitada ka enne…

Foto on teinud HeidrichKlenhart ‍Lõvilakk seen ehk Lion’s Mane (Hericium erinaceus) on ainulaadne seen, millel on palju kasulikke omadusi inimese tervisele, eriti ajule, südamele ja seedesüsteemile. See artikkel annab ülevaate lõvilakk seene kasulikkusest, kasvutingimustest, ajaloost, teaduslikest uuringutest ning kuidas seda seent toidulisandina kasutada. Lõvilakk seen: tutvustus ja välimus Lõvilakk-korallnarmik ehk Lion’s Mane (Hericium erinaceus) on…

4 soola segu on ainulaadne kombinatsioon neljast võimsast mineraalsoolast, mis aitavad säilitada inimkeha, taimede ja muude elusorganismide aluselist tasakaalu. Käesolevas artiklis uurime, mida täpsemalt 4 soola segu endast kujutab, selle kasutegureid meie tervisele ja kuidas seda kõige paremini kasutada. Mis on 4 soola segu? 4 soola segu ehk nelja elemendi sool, mida tuntakse ka kui…

Pau d’Arcot saadakse Tabebuia Impetiginosa või Tabebuia Avellanedae puudest. Puid tuntakse ka kui Taheebo puid ja kõige rohkem leidub neid Kesk- ja Lõuna-Ameerika vihmametsades, lisaks Kariibi mere saartel ning ka Floridas. Puu nimetus tuleneb sellest, et puu kõik õõnsused on asustatud sipelgatega. See teeb puu tugevaks ja vastupidavaks kõikvõimalikele kahjuritele ja seentele. Puu võib kasvada…

Mustaköömne õli on saadaval nii kapslitena kui ka vedelikuna. Mõnede vedeliku kujul õlide puhul ei ole peale märgitud soovitatud päevast annust, seetõttu on keeruline määrata, kui palju ühest pudelist jätkuda võiks. Selles postituses kirjutame lühidalt, kui palju mustaköömne õli soovitatakse vedelikuna päevas tarvitada ning kuidas ja millistel viisidel seda enda jaoks kõige sobivamal moel teha…